Prostatīts nav pati patīkamākā slimība, kas bieži kļūst hroniska. Jebkura provokācija no uzvedības, labsajūtas un simptomu puses atkal atgriežas: sāpes dzimumorgānu rajonā, sāpīga urinēšana, nestabila erekcija.
Pirmā prostatīta profilakse ir vienkāršs veselīgs dzīvesveids bez īpašiem aizliegumiem. Sekundārā slimības sākuma profilakse ir virkne pasākumu, kas ietver diētu, pilnīgu alkohola noraidīšanu un, protams, atbilstošas zāles.
Kādi ir slimības sākuma riska faktori?
Prostatīts var attīstīties, apvienojot divus faktorus: infekcijas parādīšanos un stagnējošus procesus organismā.
Galvenie patogēnu avoti ir:
- zarnas un slimības, piemēram, Escherichia coli, Klebsiella, Proteus utt.
- seksuālais partneris ar uroģenitālās sistēmas infekcijas slimībām: hlamīdijas, mikoplazmas;
- rīkles infekcijas, kariozi, neapstrādāti zobi, sāpošas mandeles;
- zemas fiziskās aktivitātes.
Tas viss atsevišķi un kopumā var izraisīt prostatīta attīstību.
Fiziskās aktivitātes un prostatīta profilakse
Zema fiziskā aktivitāte ir galvenais prostatīta attīstības cēlonis pieaugušajiem un jauniem vīriešiem. Prostatītu uz venozās stāzes fona iegurņa orgānos sauc par sastrēgumu.
Ja vīrietis piekopj aktīvu veselīgu dzīvesveidu, viņa muskuļi iegurņa rajonā pastāvīgi ir labā formā. Viņi pietiekami labi atbalsta dzimumorgānu pareizajā stāvoklī, un visa sistēma darbojas labi.
Nav laika sporta zālei un īpašām nodarbībām? Tā nav problēma! Pietiekami vienkārši, bet regulāri vingrinājumi un vingrošana katru dienu. Vingrinājumi jāveic vismaz 15-30 minūtes, līdz sviedri sāk izcelties, tas ir, līdz notiek nelielas fiziskās aktivitātes.
Kegela vingrinājumi ir piemēroti iesildīšanai kā prostatīta profilaksei. Tomēr ir vērts zināt, ka tos nevar izdarīt, ja ir nierakmeņi.Prostatīta profilakse mājās Turklāt prostatīta profilaksei ir piemērota arī viegla, ātra staigāšana kalnā, lieliski piemērota peldēšana un skriešana.
Ar pareizo sēdekli derēs arī velosipēds. Tas uzlabo asinsriti iegurņa orgānos. Riteņbraukšana pa 5-7 kilometriem 2-3 reizes nedēļā var būt lieliska prostatīta profilakse.
Regulāriem dzimumaktiem ir liela nozīme prostatīta profilaksē. Seksuālajām attiecībām nevajadzētu būt "parādīt", bet gan uz vēlmes un savstarpējas apmierinātības fona. Slikti orgasmi nav veids, kā uzturēt prostatu labā formā. Uzbudinājumam jābūt reālam, un hormoniem jābūt kārtībā, tikai tad profilakse darbosies simtprocentīgi.
Atsevišķi jāsaka par seksuālo attiecību higiēnu. Tas arī ir ļoti svarīgi. Daudzi partneri, kuri cenšas dažādot dzimumaktu, vienkārši aizmirst par pamata higiēnu. Neaizsargāts dzimumakts bieži kļūst par prostatas infekcijas cēloni, kā rezultātā attīstās prostatīts.
Pareiza uzturs, regulāra un kvalitatīva dzimumakta, sliktu ieradumu neesamība - tas viss kopā nodrošinās labu vīriešu veselību un prostatas slimību neesamību.
Produkti prostatīta profilaksei
Pareiza uztura un augstas kvalitātes veselīga pārtika palīdzēs aizsargāt ķermeni no kaitīgas ietekmes. Kādi pārtikas produkti būs īpaši noderīgi aizsardzībā pret prostatu? Šeit ir tikai neliels saraksts:
- ķirbju sēklas. Tukšā dūšā jums vajadzētu ēst 30-40 sēklas vismaz 7 dienas pēc kārtas. Būs noderīgi tos lietot kopā ar medu vai riekstiem;
- taukainas, omega-3 bagātas zivis, arī jūras veltes;
- veselīgi augi: pētersīļi, salāti, selerijas, baziliks;
- valrieksti.
Protams, uzturam ir galvenā loma prostatīta un daudzu citu vīriešu veselības traucējumu profilaksē.
Pikanti ēdieni, alus vakaros, rieksti un krekeri, kas sālīti ar garšvielām, tikai izraisa jaunus slimības attīstības simptomus. Slimības simptomi var parādīties tūlīt pēc nepareizas pārtikas ēšanas. Pēc tam ārstēšana būs jāsāk no paša sākuma.
Nu, protams, neaizmirstiet par regulārām medicīniskām pārbaudēm. Pēc 40 gadiem visiem vīriešiem vismaz reizi pusgadā jāapmeklē urologs. Kā arī sievietēm vajadzētu apmeklēt ginekologu. Līdz šim vecumam palielinās prostatīta attīstības risks.